50-річна Наталія Могилевська знову змусила говорити про себе — цього разу не піснями, а формою. Минулого року співачка позбулася 25 кілограмів, і, як з’ясувалося, без жорстких дієт і фанатичного підрахунку калорій.

У соцмережах артистка чесно розповіла, як саме харчується. Спойлер: сніданків у її житті немає, а їжі — лише двічі на день.

Наталія Могилевська, кадр з відео
Наталія Могилевська, кадр з відео

Як пояснює Могилевська, основа її системи — овочі, олії та чіткий режим.

"Ви часто запитували, як підтримую таку форму, тож ділюсь із вами своїми секретами. Головне для мене: 2 прийоми їжі на день, багато овочів, потужний ранковий детокс"

Ранок у співачки починається без кави й круасанів. Спочатку — тепла вода, потім ложка олії холодного віджиму (гарбузової або лляної) та розторопша. Перший повноцінний прийом їжі — аж о 13:00.

"Ранок починаю з теплої води, ложки олії холодного віджиму (гарбузової чи лляної), розторопші. Перший прийом їжі – зазвичай о 13:00. Його основа – це, звичайно, овочі. Обожнюю овочеве рагу, мікси зелені (особливо хрусткий "айсберг"), заморожені овочеві суміші. Мій особливий фаворит – сирий натертий буряк з кеш'ю-майонезом 🤤 Для ситості додаю гречку, інколи – червону рибу".

Наталія Могилевська, фото із соцмереж
Наталія Могилевська, фото із соцмереж

Другий прийом їжі — ранній і теж максимально овочевий. Без нічних перекусів і «ще одного шматочка».

"В 16:00–17:00 маю ще один прийом їжі – тушкована капуста 🥬, овочеве рагу 🥕, овочевий мікс 🥗, може бути суп із сочевицею з кінзою 🍲🌿 Також можу додавати квашену капусту та різні консервації – мариновані огірки 🥒 та помідори 🍅. Один раз на тиждень я роблю одноразове харчування і замість вечері я випиваю рацинову олію"

З огляду на активний спосіб життя співачки, такий раціон здається майже аскетичним. Але дзеркало й фото говорять самі за себе — результат більш ніж помітний.

Раніше Наталія вже зізнавалася: коли потрібно швидко скинути вагу, вона буквально "їсть овочі з овочами". А для перезавантаження дозволяє собі повне усамітнення — навіть поїздки в ліс, щоб відновити енергію.

Читайте також:

Зірка здивувала фанатів: Могилевська схудла на 25 кг без спортзалу і розкрила секрет.

Наталія Могилевська потрапила в ДТП: авто "всмятку", небезпечна погода нікого не щадить.