Напередодні новорічних свят багато українців готують святкові столи та напої. Хоча тости є частиною традиції, медичні експерти попереджають, що відповідальне вживання алкоголю та розумні перекушування можуть допомогти уповільнити сп'яніння та захистити шлунок.

Українсько-американський лікар Джафарзаде Шейх Ібрагім Аболгасемович поділився практичними порадами для тих, хто планує вживати алкоголь під час свят.

За словами лікаря, навіть шампанське — традиційний новорічний напій — може спричинити швидке сп'яніння через свою газованість, яка прискорює всмоктування алкоголю.

Продукти, які допомагають уповільнити всмоктування алкоголю

Щоб зменшити вплив алкоголю, рекомендується їсти до та під час вживання алкоголю. Продукти з високим вмістом білка, жиру та клітковини повільно перетравлюються, допомагаючи сповільнити всмоктування алкоголю.

Приклади: риба, м'ясо та яйця, сир та горіхи, овочі.

Мариновані овочі також корисні, оскільки вони допомагають утримувати воду в організмі та уповільнюють сп'яніння.

Деякі продукти та напої можуть погіршити всмоктування алкоголю або дратувати шлунок:

Солодощі, шоколад, торти чи солодкі фрукти, які можуть підвищити рівень інсуліну та прискорити сп'яніння

Соки та солодкі газовані напої, які надають аналогічну дію

Гостра їжа, яка в поєднанні з алкоголем може спричинити нудоту або блювання

Експерт також виділив загальні правила для зниження ризиків, пов'язаних із вживанням алкоголю:

Ніколи не вживайте алкоголь натще, оскільки він надто швидко потрапляє у кровотік

Уникайте змішування різних видів алкогольних напоїв

Пийте повільно, пам'ятаючи, що печінка здорової дорослої людини може переробляти приблизно одну стандартну порцію алкоголю на годину (30-40 мл міцних спиртних напоїв або 150 мл вина або шампанського)

Чоловікам слід обмежитися не більше ніж чотирма напоями на добу, а жінкам — трьома.

Уникайте вживання алкоголю за три-чотири години до сну, щоб забезпечити кращу якість сну та зменшити симптоми похмілля

Дотримуючись цих рекомендацій, українці можуть насолоджуватися святковими урочистостями, зводячи до мінімуму негативний вплив на організм.

Нагадаємо, ось це "сюрприз" на Новий рік: українцям загрожують штрафи у десятки тисяч гривень, діти теж у списку

Раніше «hyser» повідомляв, за українців уже все вирішили: якими будуть тарифи на газ і світло після Нового року

Як повідомляв «hyser», не лише Новий рік: велике церковне свято 31 грудня, що не можна робити сьогодні і як залучити удачу та гроші у 2026