Зимой так хочется чего-нибудь теплого и уютного. А что может быть лучше, чем стакан свежего смузи? Этот напиток не только согреет вас в холодную погоду, но и зарядит энергией на целый день.

Сегодня мы приготовим смузи из апельсина, банана и имбиря. Этот напиток обладает ярким цитрусовым вкусом, легкой сладостью банана и пряным ароматом имбиря. Он идеально подходит для завтрака, перекуса или десерта.

Подробнее о приготовлении освежающего напитка, который поможет справиться с любым похмельем, читайте в нашем материале.

Для приготовления этого вкусного и полезного напитки вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 крупный апельсин
  • 1 спелый банан
  • 1 чайная ложка тертого имбиря
  • 100 мл натурального йогурта
  • 100 мл воды

Приготовление:

  1. Апельсин очистите от кожуры и семян, разделите на дольки.
  2. Банан очистите от кожуры и нарежьте кружочками.
  3. Имбирь очистите и натрите на мелкой терке.
  4. Все ингредиенты сложите в чашу блендера.
  5. Взбейте до однородной массы.

Полезные свойства ингредиентов

  • Апельсин - это источник витамина С, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудными заболеваниями.
  • Банан - это источник калия, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
  • Имбирь - это природный антиоксидант, который обладает противовоспалительным и антибактериальным действием.

Дополнительные рекомендации

  • Для более насыщенного вкуса можно добавить в напиток 1 столовую ложку мёда или сиропа.
  • Если вы хотите получить более жидкий напиток, можно добавить больше воды или йогурта.
  • Свежие фрукты и овощи, используемые для приготовления смузи, должны быть качественными и свежими.

Читайте также:

После такого вы точно будете сыты весь день: рецепт куриного супа с сырными шариками и картошкой

Их захочется готовить каждый день: рецепт нежных куриных блинчиков с сыром на кефире

И не нужно никаких банок: как опытные хозяйки делают квашеную капусту в обычном пакете