Коли температура в приміщенні опускається нижче 16 °C, для підтримання тепла тіла недостатньо просто знайти якесь опалення. Доктор Андрій Косінов, спеціаліст Українського центру з контролю та профілактики захворювань, поділився практичними порадами щодо захисту від холоду у приміщенні.

За словами лікаря, людина втрачає значну кількість тепла через кінцівки, такі як голова, руки та ноги. Щоб компенсувати це, часто рекомендується рухатися.

Кожні 30 хвилин вставайте, розминайте кінцівки та пальці, і обережно ходьте. Уникайте різких рухів, але підтримуйте кровообіг. Саме це радить лікар.

Опалювальний сезон
Опалювальний сезон

При організації сну слід віддавати пріоритет теплу. Декілька ковдр і навіть носіння шапки в приміщенні під час відпочинку можуть допомогти зберегти тепло. Вільний одяг необхідний, тому що тісний одяг обмежує кровообіг і ускладнює підтримку тепла.

Андрій Косінов також нагадав громадськості про ризики впливу холоду на вулиці. Без шапки голова може швидко переохолодитись, збільшуючи ймовірність захворювання. Правильний одяг та прості вправи на рухливість як у приміщенні, так і на вулиці є ключовими факторами профілактики проблем зі здоров'ям, пов'язаних з переохолодженням.

Нагадаємо, відключення газу в Україні: починаються труднощі не лише зі світлом, водою та опаленням

Раніше «hyser» повідомляв, відключення світла в Україні стануть "вічними": тільки спокійно, роками не обійтися

Як повідомляв «hyser», комунальне лихо у Києві: люди масово біжать, жорсткі відключення позбавляють доступу до будинків